Запор - проблема, с которой сталкиваются многие. Врачи отмечают, что в последние десятилетия увеличилось число людей, жалующихся на эту патологию. Наряду с общим дискомфортом и тяжестью в животе, запор может вызывать головные и мышечные боли, нервозность, подавленное настроение, расстройства сна, изменения кожи.
Немаловажную роль в лечении запоров играет питание. Если вы подвержены запорам, специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион.
1. При приготовлении пищи не измельчайте продукты.
2. Из способов кулинарной обработки отдайте предпочтение отвариванию или приготовлению на пару.
3. Употребляйте больше овощей и фруктов в сыром и вареном виде.
4. Ешьте часто, 5-6 раз в сутки, небольшими порциями.
Какие продукты будут вам полезны, а от каких надо отказаться?
Данный справочно-информационный материал не является рекламой, не преследует целей продвижения товара, работ, услуг или иного объекта на рынке.
Запоры: что можно, а что нельзя?
Запор - проблема, с которой сталкиваются многие. Врачи отмечают, что в последние десятилетия увеличилось число людей, жалующихся на эту патологию. Наряду с общим дискомфортом и тяжестью в животе, запор может вызывать головные и мышечные боли, нервозность, подавленное настроение, расстройства сна, изменения кожи. Опубликовано: 11 сентября 2012 в 16:28
ПОДЕЛИТЬСЯ
Смотрите также
9 сентября 2010 в 11:04
Наконец-то наступило долгожданное лето! И тут же возникло острое желание скинуть с себя все то, во что мы кутались в холода и непогоду. Но что это? Лишние килограммы? Что же делать?
23 апреля 2018 в 11:24
Какие продукты полезны для мозга
14 марта 2018 в 10:36
Какой сахар самый полезный
15 октября 2015 в 14:51
Вегетарианство: польза или вред?
29 января 2018 в 14:15
О чем говорит привкус во рту
10 января 2019 в 13:01
Зачем нужны жирные кислоты Омега -3,6,9