Наверняка каждый попадал в такую неловкую ситуацию: в самый ответственный момент – на экзамене, на собеседовании, да и просто в общественном месте – вдруг громко заурчало в животе. И что самое неприятное – такое урчание мы никак не можем контролировать. В чем же причина этого явления? Это болезнь или норма? И можно ли свести к минимуму подобные физиологические проявления организма?
Почему?
Урчание в животе может возникать у совершенно здоровых людей. Чаще всего такое происходит, когда человек голоден, особенно по утрам. Проблема решается просто – надо хоть что-нибудь съесть.
Но бывает, что живот начинает урчать как раз после еды, особенно если вы до этого долго не ели, а потом жадно набросились на еду, или пища оказалась очень тяжелой, или вы съели слишком много. Если причина урчания в животе – несоблюдение режима питания или употребление нездоровой пищи, проблему тоже решить несложно – есть в одни и те же часы, не переедать, избегать тяжелой пищи и т.д.
Спровоцировать урчание может и сильное волнение, например при важных для вас переговорах. Такое состояние проходит само, когда исчезает раздражающий фактор.
Но причина может оказаться и более серьезной: урчание в животе – это один из симптомов некоторых заболеваний пищеварительной системы.
Урчание в кишечнике может быть вызвано метеоризмом – повышенным газообразованием. Характерные звуки возникают, когда газы проходят через кишечные петли. К урчанию нередко присоединяются и другие малоприятные симптомы – вздутие живота, боли, расстройства пищеварения. Метеоризм чаще всего свидетельствует о дисбактериозе, либо его вызывает употребление определенных продуктов – бобовых, капусты, свежего хлеба, молока.
Урчание в животе может появляться также при сильном сокращении стенок кишечника из-за таких заболеваний, как непроходимость (частичная) одного из его отделов, гастроэнтерит, аллергия на определенные продукты, употребление алкоголя. В этих случаях звуки сопровождают тошнота, отрыжка, боли и вздутие живота.
При сужении просвета кишечника пищевая масса проходит по нему с трудом, что также сопровождается характерными шумами.
Существуют и другие болезни и патологии желудочно-кишечного тракта, которые могут вызвать урчание в животе.
Что делать?
При заболеваниях ЖКТ следует, естественно, обратиться к врачу и начинать с устранения основной причины.
В остальных случаях может помочь коррекция питания. Часто только за счет этого можно избавиться от неприятных звуков в животе.
Во-первых, есть следует в одно и то же время, небольшими порциями и не реже 4 раз в день. Не переедать.
Из рациона надо убрать продукты, вызывающие брожение: капусту, бобовые, виноград, крыжовник, щавель. Не употреблять газированные напитки, пиво, квас. Молоко надо заменить кисломолочными продуктами.
Рекомендуются хлеб с отрубями, вареные и тушеные овощи, отварное мясо.
Очень полезны гречневая и пшенная рассыпчатые каши.
Если режим питания не дает результатов, а наряду урчанием имеются и другие симптомы: боли в животе, тошнота, рвота, запор или понос и тому подобное, надо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину заболевания и получить адекватное лечение.