Чем отличаются пробиотики от пребиотиков

Термины «пробиотик» и «пребиотик» очень похожи по звучанию. Поэтому люди, деятельность которых не связана с медициной, полагают, что это одно и то же. В этом заблуждении их неосознанно укрепляют врачи. Они, назначая пробиотики и пребиотики, поясняют, что действие обоих средств направлено на восстановление микрофлоры пищеварительного тракта. Это действительно так. Однако воздействуют препараты на организм по-разному.

Итак, чем отличаются пробиотики от пребиотиков? Для чего нужны такие средства? И как восполнить их дефицит?

Что нужно знать о пребиотиках и пробиотиках

Пищеварительную систему человеческого организма населяют различные бактерии. Некоторые приносят пользу. Эти микроорганизмы участвуют в процессе переваривания пищи, способствуют укреплению иммунитета, обеспечивают выделение энергии. Другие – относятся к вредной флоре. Патогенные микроорганизмы подавляют полезные бактерии и способствуют развитию некоторых заболеваний.

Чтобы противостоять воздействию вредной флоры, человеку назначают прием пробиотиков и пребиотиков. Обе группы препаратов оказывают полезное воздействие на микрофлору пищеварительного тракта. Под действием таких средств «дружественные» микроорганизмы восстанавливаются и подавляют развитие патогенных бактерий.

Несмотря на сходные показания к назначению и похожее воздействие на организм, отличие пробиотиков от пребиотиков весьма существенно. Поэтому не стоит их путать.

Пробиотики

Пробиотики – это препараты, содержащие живые бактерии. Последние населяют микрофлору ЖКТ и принадлежат к категории «полезных». Они способствуют восстановлению правильного функционирования пищеварительной системы.

К пробиотикам относят непатогенные разновидности:

• лактобактерий;
• бифидобактерий;
• кишечных палочек;
• дрожжевых грибов;
• энтерококков;
• пропинобактерий;
• молочных стрептококков.

Полезные действия

Когда врач назначает пациенту пробиотики, то хочется узнать, а зачем они собственно нужны? Бактерии, проникая в организм, оказывают следующие эффекты:

1. Полезное заселение. Представители «дружественной» флоры начинают размножаться в толстом кишечнике. Постепенно они подавляют патогенные микроорганизмы и вытесняют их из ЖКТ. Именно так излечивается дисбактериоз.
2. Защита от рецидива. Заселение кишечника полезной флорой предупреждает развитие дисбактериоза (например, на фоне принятия антибиотиков).
3. Синтез полезных веществ. Микроорганизмы способствуют выработке в организме ниацина, биотина, фолиевой кислоты, витамина К.
4. Нормализация работы ЖКТ. Под действием пробиотиков улучшается пищеварение. Отмечается устранение метеоризма. Проходят колики.
5. Снижение холестерина. Полезные бактерии активно участвуют в расщеплении солей жёлчных кислот. Благодаря такому процессу снижается концентрация вредного холестерина.
6. Активация иммунитета. «Дружественная» флора стимулирует работу местной иммунной системы. Так организм избавляется от интоксикации.
7. Улучшение моторики. Под действием полезных микробактерий нормализуется сократительная способность кишечника. Пищевой комок значительно быстрее проходит по тракту. Снижается вероятность появления шлаков и дивертикулов.
8. Уничтожение хеликобактер пилори. Именно эта бактерия (по мнению ученых) приводит к развитию гастрита или язвы. Полезные микроорганизмы губительно действуют на патогенную бактерию и значительно снижают риск развития болезней ЖКТ.
9. Восстановление флоры. Пробиотики способны восстановить микрофлору, нарушенную кишечными инфекциями, антибиотиками. Именно эти препараты быстро купируют сильную диарею.

Пребиотики

Пребиотиками называют вещества (не живые бактерии!), которые обеспечивают в кишечнике благоприятную среду для размножения полезной микрофлоры. Эти компоненты не способны всасываться в тонком кишечнике, поэтому в толстый попадают в первозданном виде. Именно здесь они и создают все необходимые условия для активного размножения полезных бактерий.

К пребиотикам относят такие органические соединения:

• инулин;
• пектины;
• клетчатку;
• лактулозу;
• сорбит;
• олигофруктозу;
• витамины А, С, Е;
• аргинин и др.

Полезные действия

Зачем нужны пребиотики? Эти вещества оказывают следующие положительные эффекты:

1. Улучшают микрофлору. Благодаря созданию благоприятных условий для полезных бактерий, последние начинают активно развиваться. «Правильная» флора подавляет патогенную и нормализует работу ЖКТ.
2. Снижение числа вредных бактерий. Создавая необходимую среду для «дружественных» бактерий, пребиотики ухудшают «условия проживания» патогенных микроорганизмов. Органические компоненты способы подавлять развитие сальмонелл, листерий, шигелл и др.
3. Нормализуют слизь. В кишечнике человека всегда присутствует слизь. Но если этого вещества больше нормы, то высок риск развития заболеваний ЖКТ. Благодаря поступлению пребиотиков удается устранить избыток слизи.
4. Нормализация работы ЖКТ. Органические соединения снижают газообразование. Тем самым они избавляют от метеоризма, вздутия. Пребиотики способствуют увеличению каловых масс и активизируют перистальтику кишечника. Благодаря этому полностью устраняются запоры.   
5. Синтез витаминов. На фоне употребления пребиотиков усиливается выработка витаминов К и группы В.
6. Заживление слизистой. Органические вещества создают благоприятную среду не только для размножения полезной флоры. Они обеспечивают такие условия, в которых значительно быстрее и эффективнее регенерируются стенки толстого кишечника.

Основные различия

Итак, можно назвать основные отличия пробиотиков от пребиотиков. Они заключены в следующем:

1. Пробиотики – это живые микроорганизмы. В случае пребиотиков речь идет о химических соединениях.
2. Пробиотики самостоятельно заселяют кишечник. Пребиотики создают условия, чтобы полезные бактерии начинали стремительно размножаться.

Эти препараты не способны заменить друг друга. Но их сочетание при расстройствах пищеварительного тракта способно оказать максимально выраженное лечебное действие.

Как восполнить дефицит

Нарушения в кишечной флоре приводят к появлению стойких заболеваний ЖКТ. В результате ухудшается поступление полезных веществ в кровь. Необходимого питания недополучают все органы. На фоне такого дефицита могут развиться вторичные болезни.

Врачи утверждают, что прием пробиотиков и пребиотиков целесообразен в следующих случаях:

• пациент принимает курс антибиотиков;
• возникают жалобы на нарушение пищеварения (диарея, кислотный рефлюкс, хронический запор);
• врачи диагностируют высокую склонность к заболеваемости на фоне сниженного иммунитета;
• человек жалуется на хроническую усталость, быструю утомляемость, подверженность депрессиям и тревожности;
• у пациента ухудшается внешний вид кожи, она становится серой, может возникать сыпь, повышается сухость эпидермиса.

Восполнить нехватку полезных веществ и микроорганизмов можно при помощи коррекции питания или приема специальных препаратов.

Питание

Представленная ниже таблица позволяет понять, в каких продуктах содержатся пребиотики и пробиотики.

Препараты

Правильное питание обязательно восстановит микрофлору кишечника. Но на этот процесс уйдет немало времени. А если нарушения пищеварения остро выражены, то одной коррекцией рациона достигнуть лечебного эффекта не удастся. В этом случае врачи рекомендуют прием специальных препаратов.

К эффективным пробиотикам относят:

1. Монокомпонентные (содержащие один вид микроорганизмов):

• ацилакт;
• бифидумбактерин;
• биоспорин;
• лактобактерин;
• колибактерин.

2. Симбиотики (включают несколько видов бактерий):

• энтерол;
• аципол;
• бифиформ;
• линекс;
• йогулакт.

Среди пребиотиков выделяют такие средства:

• инулин;
• дюфалак;
• нормазе;
• лактофильтрум;
• гудлак.

Существует еще одна категория препаратов – синбиотики. Эти средства сочетают в себе и пробиотики и пребиотики. К такой категории относят следующие препараты:

• эубикор;
• бифилар;
• нормобакт;
• биофлор.

Принимать такие препараты без назначения врача не рекомендуется. Ведь даже самые полезные компоненты могут причинить вред в случае неправильного использования. Так, длительный прием пробиотиков может спровоцировать агрессию заселенных бактерий по отношению к собственным штаммам организма.