С понятием «холестерин» знакомы практически все люди. Термин, который совсем недавно был сугубо медицинским, стал использоваться повсеместно. Производили, рекламируя свою продукцию, заверяют покупателя: «Она хороша, потому что в ней нет холестерина». Диетологи разрабатывают целые программы, обеспечивающие вывод холестерина и оздоровление организма.
Однако всё ли известно об этом компоненте? Какова норма холестерина? И всегда ли нужно снижать его уровень?
Холестерин: что это и для чего он нужен?
Многие люди уверены, что холестерин – это вредный компонент, который человек получает вместе с пищей. Поэтому с ним нужно бороться любыми путями. Это утверждение правильно только отчасти. Холестерин не всегда причиняет вред. Более того, без него человеческий организм не способен правильно функционировать. Итак, что значит холестерин для человека?
Под термином «холестерин» понимают органическое соединение, которое обеспечивает протекание жирового обмена и относится к категории липидов. Организм человека способен самостоятельно синтезировать данное вещество. Это происходит в печени и кишечнике. Практически 80% всего холестерина вырабатывается организмом самостоятельно и только 20% черпается из пищи.
Роль холестерина
Органическое вещество обеспечивает естественное протекание множества процессов, без которых человек не сможет нормально жить.
Медики указывают на следующие функции, которые выполняет холестерин:
- участвует в формировании клеточных мембран, защищающих клетку от внешнего воздействия;
- служит обязательным компонентом миелиновых оболочек (защитного слоя нервных волокон);
- придает прочность мембранам;
- способствует превращению ультрафиолета в витамин D;
- регулирует проницаемость оболочки, благодаря чему внутрь клетки могут поступать питательные вещества;
- обеспечивает процесс желчеобразования;
- участвует в протекании обмена жирорастворимых витаминов;
- защищает эритроциты (клетки крови) от гемолитических токсинов (ядов стрептококков, стафилококков и т. д.);
- способствует синтезу гормонов (половых и коры надпочечников);
- обеспечивает выработку в печени жирных кислот, которые расщепляют и перерабатывают жиры, поступившие с пищей;
- улучшает работу серотониновых рецепторов, которые отвечают за хорошее настроение.
Таким образом, холестерин необходим для формирования и правильного функционирования клеток. Он обеспечивает работоспособность костей и мышц, поддерживает функциональность нервных волокон. Органическое вещество способствует синтезу гормонов, участвует в метаболизме, помогает усваивать витамины Е, А, К.
Уровень холестерина
Разрушив некоторые мифы о вреде холестерина, нужно сказать, что вещество полезно организму только тогда, когда его уровень варьируется в пределах нормы. Допустимы незначительные отклонения. Они связаны с индивидуальными особенностями.
Для определения уровня холестерина в организме необходимо обратиться к терапевту. Специалист назначит анализ крови. Чтобы исследование показало точные результаты, пациенту накануне процедуры нужно отказаться от физических нагрузок, не употреблять алкоголь и сдавать кровь натощак.
Норма холестерина по возрасту
Нормой холестерина в зависимости от возраста считают следующие показатели (в ммоль/л):
- дети до 5 лет – 2,9-5,25;
- младшие школьники 5-10 лет – 3,13-5,3;
- школьники 10-15 лет – 3,08-5,23;
- молодые люди 15-40 лет – 3,37-6,58 (для женщин до 5,96);
- зрелые люди 40-60 лет – 4,09-7,38;
- люди, старше 60 лет – 4,09-7,85.
Значительные отклонения от нормы указывают на развитие проблем с функционированием внутренних органов.
Повышенный уровень
У некоторых пациентов наблюдается повышенный уровень холестерина. Это весьма неприятная ситуация, которая может привести к развитию различных заболеваний. При повышении холестерина сосудистые стенки утрачивают свою гибкость. Внутри артерий начинают формироваться атеросклеротические бляшки. Последние приводят к сужению протока. Нарушается кровообращение.
Внутренние органы в таких условиях не могут получить достаточное количество питательных веществ и кислород. Развивается гипоксия. Это состояние особенно опасно для головного мозга и сердечной мышцы.
Высокий уровень чреват следующими последствиями:
- инсульт;
- дементные расстройства;
- ишемическая болезнь;
- инфаркт;
- атрофия мышечных тканей ног;
- выраженный болевой синдром в нижних конечностях;
- гангрена.
В чем причины повышенного холестерина
К повышению концентрации органического вещества могут привести следующие причины:
- Неправильное питание. Это один из главных источников проблемы. Злоупотребление жирными продуктами, копченостями, фастфудом приводят к печальным последствиям. При этом диетологи утверждают, что холестерин, входящий в состав мяса, яиц, не наносит такого вреда, как колбасные изделия и сало.
- Вредные привычки. Курение и злоупотребление спиртными напитками значительно ухудшают состояние сосудов и способствуют повышению концентрации холестерина.
- Гиподинамия. Недостаток физической активности приводит к замедлению общего кровотока. На фоне малой подвижности в сосудах начинает накапливаться холестерин.
- Генетические заболевания. Некоторые патологии, передающиеся по наследству, могут сопровождаться повышенной концентрацией холестерина.
- Беременность. В этот период уровень органического вещества способен возрастать.
Высокая концентрация холестерина может быть вызвана следующими заболеваниями, протекающими в организме:
- атеросклероз;
- сахарный диабет;
- болезни почек;
- гипотиреоз;
- ишемическая болезнь;
- патологии печени;
- подагра;
- нарушения работы органов ЖКТ.
Как снизить холестерин: 4 совета
Если анализы показали высокий уровень, то не нужно паниковать. Прислушайтесь к следующим советам:
- Посетите врача. Без точной диагностики и определения причины высокой концентрации опасного вещества нормализовать его уровень сложно. Нужно обязательно пройти обследование и строго следовать всем назначениям специалиста.
- Нормализуйте питание. Исключив из рациона все вредные продукты, можно значительно снизить показатели холестерина.
- Занимайтесь спортом. Пересмотрите свой образ жизни и подберите физическую активность по душе (фитнес, езда на велосипеде, плаванье, прогулки в парке).
- Откажитесь от вредностей. Обязательно бросьте курить и полностью откажитесь от алкоголя. Только в этом случае можно рассчитывать на положительные результаты терапии.
Не забывайте регулярно посещать врача и сдавать анализ на уровень холестерина. Это поможет своевременно подкорректировать лечение в случае необходимости.
Пониженный уровень
О проблемах, связанных со значительным повышением холестерина, известно практически всем людям. Но чем чревато его снижение, задумываются немногие. Чтобы понимать, чем грозит дефицит холестерина, нужно только вспомнить, как много функций он выполняет.
Снижение органического вещества (ниже нормы) может привести к таким осложнениям:
- ожирение;
- гипертиреоз;
- хронические болезни ЖКТ;
- остеопороз;
- снижение либидо;
- патологии в репродуктивной системе (вплоть до бесплодия);
- психические расстройства (может появиться склонность к суициду);
- гиповитаминоз А, D, К, Е;
- геморрагический инсульт;
- сахарный диабет.
Причины снижения
Чтобы точно определить, что делать, если концентрация холестерина значительно снижена, нужно разобраться с источниками проблемы. К сожалению, все внимание ученых приковано к повышенному уровню. Поэтому патологическое снижение досконально не изучено.
Чтобы точно определить, что делать, если концентрация холестерина значительно снижена, нужно разобраться с источниками проблемы. К сожалению, все внимание ученых приковано к повышенному уровню. Поэтому патологическое снижение досконально не изучено.
- Неправильное питание. В основе патологии могут лежать: чрезмерное голодание, жесткие диеты, анорексия. Неправильно сбалансированная диета (лишенная достаточного количества жиров), нездоровое вегетарианство часто приводят к резкому снижению необходимого вещества в организме.
- Болезни печени. При таких патологиях нарушается функционирование органа. А именно печень служит главным поставщиком собственного холестерина.
- Заболевания ЖКТ. Различные процессы, нарушающие нормальное усвоение пищи, могут спровоцировать дисбаланс важных компонентов, в том числе и холестерина.
- Нарушения функции щитовидной железы. Неправильная работа органа способна привести к дефициту необходимого компонента.
- Тяжелые отравления, инфекции. Серьезные интоксикации или инфекционные процессы, которые осложнились туберкулезом, сепсисом, циррозом, могут вызвать дефицит холестерина.
Как повысить холестерин? Главное, не приступать к самолечению. Обязательно обратитесь к врачу. Только специалист сможет подобрать правильную терапию. А чтобы лечение дало положительные результаты, придерживайтесь правильного питания и практикуйте умеренные физические нагрузки.