girlmarink@@ писал(а):
Можно ли заниматься физической нагрузкой (пресс, подкачивание бедер и ягодиц, хулахуп) во время менструации?
Сами по себе физические нагрузки во время менструации не противопоказаны. Однако если они сопровождаются выраженным болевым синдромом, плохим самочувствием, вегетативной симптоматикой (слабостью, изменением артериального давления, пульса и т.д.), то заниматься спортом в том же режиме, как и в другие дни, сложнее. Так что тут лучше смотреть по самочувствию.
Другой вопрос, что некоторые виды физ.нагрузок, в частности те, которые Вы перечислили, а также подъем тяжестей, могут вызывать прилив крови к органам малого таза, что может стать причиной усиления кровотечения. Поэтому рекомендуется, особенно женщинам, у которых менструация сопровождается выраженным кровотечением, подумать об изменении режима тренировок в сложный период. Например, заменить работу над прессом нагрузками на руки или пилатесом.
girlmarink@@ писал(а):
Можно ли заниматься физической нагрузкой (пресс, подкачивание бедер и ягодиц, хулахуп) во время менструации?
Сами по себе физические нагрузки во время менструации не противопоказаны. Однако если они сопровождаются выраженным болевым синдромом, плохим самочувствием, вегетативной симптоматикой (слабостью, изменением артериального давления, пульса и т.д.), то заниматься спортом в том же режиме, как и в другие дни, сложнее. Так что тут лучше смотреть по самочувствию.
Другой вопрос, что некоторые виды физ.нагрузок, в частности те, которые Вы перечислили, а также подъем тяжестей, могут вызывать прилив крови к органам малого таза, что может стать причиной усиления кровотечения. Поэтому рекомендуется, особенно женщинам, у которых менструация сопровождается выраженным кровотечением, подумать об изменении режима тренировок в сложный период. Например, заменить работу над прессом нагрузками на руки или пилатесом.
