Заниматься спортом - не ранее, чем через 3 месяца после родов. Если после кесарева, то, возможно, позже. Лучше посоветоваться с гинекологом.
Сразу после рождения малыша можно просто правильно питаться (отказаться от сладкого, вредного, жирной пищи, ведь эта пища и для малыша вредна и для Вашей фигуры).
Важно не откормить себя во время периода грудного вскармливания!!!
Не надо есть за двоих!!! Надо планировать режим еды - есть и пить перед кормлением, но не за двоих
Спорт через 2-3 месяца, после осмотре гинеколога, а диета - если гв у вас, то просто сбалансированно питайтесь, поменьше булочек и сладкого ешьте. Если не гв, то диету побдберите себе удобную, только не моно-диету и не жесткую - они по организму сильно бьют.
Если вы на ГВ, то лучше после окончания. Единственное, что просто старайтесь питаться правильно и удалите сладкое и мучное из рациона. А если нет, то смотрите по своему состоянию.
Antonina писал(а):
Если вы на ГВ, то лучше после окончания. Единственное, что просто старайтесь питаться правильно и удалите сладкое и мучное из рациона. А если нет, то смотрите по своему состоянию.
На ГВ тоже очень даже можно питаться правльно, даже нужно я б сказала. А правильное питание - уже залог половины успеха
