Здравствуйте!
Вопрос такой. Упражнения для укрепления корсета - обратная гиперэкстензия и "лодочка", как их правильно делать? Как изометрическиее (принял позу и стараешься ее удерживать максимально продолжительное время) или как изотоническое (когда совершается возврат к исходной позе и обратно много раз)?
Написал(а):