Помимо уже известной всем зависимости от самого никотина, курение – это еще и зависимость от огромного количества химических добавок, содержащихся в сигарете, каждая из которых имеет определенное действие на организм человека.
Именно многокомпонентность зависимости от сигарет, каждая из которых содержит более 4 тысяч химических добавок, представляет собой сложность на пути к избавлению от пагубной привычки. Тяга к никотину проходит в течение короткого периода времени, доказательством чему служит отсутствие людей, зависимых от никотиновых пластырей и жвачки. В этом же виновата низкая эффективность подобных заменителей сигареты. Никотинсодержащие приспособления работают только первые дни без курения, но потом их действие становится недостаточным.
Химические соединения, попадающие в организм с сигаретным дымом, выводятся из него постепенно. От никотина организм освобождается преимущественно во время ночного сна, в течение пары дней без курения его концентрация в тканях падает. Но существуют компоненты сигарет, следы которых остаются в организме месяцами. По этой причине бросившие курить люди не всегда могут удержаться от возвращения к вредной привычке спустя долгое время после принятого решения.
Для максимальной эффективности действий, предпринимаемых человеком с целью отказа от курения, ученые рекомендуют пройти серьезный курс очищения организма сразу после последней выкуренной сигареты. Это позволит ускорить процесс освобождения организма от вредных компонентов сигарет. После этого они советуют выбрать свой психологический заменитель сигареты, который поможет организму расслабляться и получать удовольствие без курения. Например, отличной альтернативой курению могут стать занятия спортом.
