Войти в привычный ритм будней после затяжных каникул можно только в том случае, если оставить себе пару дней на адаптацию к предстоящей смене режима труда и отдыха.
Избежать депрессивного состояния и упадка сил в первые дни работы после новогодних праздников поможет постепенный переход на рабочий режим за 2-3 дня до выхода на неё, а также отсутствие попыток погрузиться в выполнение профессиональных обязанностей с головой в первый же день работы.
В случае если вы уезжали в путешествие, то вернуться домой лучше не девятого января, а чуть раньше. Так стресс ситуации «с корабля на бал» минимизируется.
Первый день на работе лучше посвятить не активному решению накопившихся проблем и выполнению задач, а психологической адаптации к самому факту необходимости нахождения на рабочем месте.
Особое внимание перед окончанием выходных стоит уделить режиму сна, а именно ложиться спать и вставать не в позднее время. Режим дня достаточно сильно сбивается за время праздников. Старт нездоровым ночным бдениям дает бессонная новогодняя ночь. Праздники в первую очередь оказывают негативное влияние на состояние людей, испытывающих проблемы с засыпанием.
