Работа, связанная с длительным пребыванием за монитором компьютера, чревата ухудшением зрения, так как глаза работника испытывают повышенную нагрузку. Исследователи из США разработали рекомендации, которые смогут сохранить зрение за счёт снижения утомляемости глаз.
Учёные из Техасского университета создали методику «20-20-20-20», основанную на включении в рабочий процесс регулярных перерывов с 20-минутными интервалами, во время которых сидящему перед компьютером сотруднику рекомендуется делать перерыв и в течение 20 секунд смотреть на предметы, находящиеся на расстоянии 20 шагов от него. Кроме того, в это время необходимо поморгать не менее 20 раз.
Авторы методики утверждают, что предложенный ими комплекс упражнения позволяет избежать сухости и усталости глаз, головной боли и боли в шейном отделе позвоночника.