Британские учёные доказали, что чтение – это отличный способ справиться со стрессовой ситуацией. Как выяснилось, чтение помогает бороться со стрессом значительно быстрее и эффективнее, превосходя многие другие антистрессовые методики.
Исследователи провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что даже прочтение 2-х страниц в день приводило к нормализации пульса у добровольцев, расслаблению мышц и другим позитивным переменам в их состоянии, которые свидетельствовали об освобождении от накопившегося нервного напряжения. В целом уровень стресса среди участников исследования, ежедневно посвящающих время чтению, стал ниже на 68%.
Кроме того, антистрессовым эффектом обладает прослушивание музыки, видеоигры, чай и кофе в разумных количествах. Тем не менее, даже совокупное влияние этих факторов всё равно обладает меньшим эффектом в борьбе со стрессом, чем чтение книг.
Оказалось, что содержание книг практически не влияет на выраженность антистрессового эффект, так как в первую очередь он связан с самим фактом погружения человеческого сознания в повествование. Главное, чтобы книга нравилась читателю и позволяла отвлечься от реалий жизни, оставляя стрессовые факторы где-то в стороне.