Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Человек успевает выспаться за семь часов

Человек успевает выспаться за семь часов
Опубликовано: 23 октября 2015 в 09:18

Американские специалисты опровергли устоявшиеся рекомендации врачей, согласно которым для полноценного отдыха человеку необходим восьмичасовой ночной сон. Они утверждают, что организму хватает всего 6-7 часов, чтобы полностью восстановить силы.

Данный вывод был сделан на основании результатов исследования, в котором приняли участие три группы добровольцев, представленных выходцами из народов хадза (Танзания), бушменов (Намибия) и тсимане (Боливия). Авторы изыскания исходили из предположения, что представители этих народностей живут вдали от цивилизации и спят примерно столько же, сколько наши далёкие предки.

Специальные устройства, закреплённые на запястьях участников, регистрировали ритмы сна и бодрствования людей, а также учитывали уровень освещённости. Наблюдение продолжалось на протяжении тысячи суток. Когда учёные проанализировали полученные результаты, они выяснили, что чаще всего добровольцы спали меньше 7 часов в день, а средняя продолжительность их сна составила 6,5 часов.

Несмотря на то, что в соответствии с современными нормами участники исследования имели дефицит сна, они отличались крепким здоровьем по сравнению с жителями развитых стран. Их отход ко сну осуществлялся не сразу после наступления темноты, а примерно через 3,5 часа после заката. Дневной сон в группах наблюдения отсутствовал. Никто из добровольцев не жаловался на бессонницу. Более того, у одной из народностей в языке вообще отсутствовало слово, обозначающее данное расстройство.

ПОДЕЛИТЬСЯ

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
26 октября 2015 в 19:32
#Это любопытно
Вегетарианство - выбор экономных
26 октября 2015 в 14:54
#Это любопытно
Сыр - это гастрономический "наркотик"
26 октября 2015 в 14:17
#Это любопытно
Почему голодный человек агрессивен
23 октября 2015 в 15:28
#События и происшествия
МЦ «Адмиралтейские верфи» открывает двери родителям и детям!
23 октября 2015 в 15:27
#Ученые доказали
Мясо включено в список канцерогенов
22 октября 2015 в 23:35
#Ученые доказали
В погоне за чистотой можно потерять здоровье
21 октября 2015 в 19:22
#Ученые доказали
ЭКО повышает риск рака яичников
21 октября 2015 в 14:28
#Это любопытно
Зубная нить может навредить зубам
20 октября 2015 в 11:44
#Это любопытно
Школьники заставляют родителей краснеть

КОММЕНТАРИИ