Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Учёные огорчили людей, мечтающих выспаться на выходных

Учёные огорчили людей, мечтающих выспаться на выходных
Опубликовано: 27 ноября 2015 в 12:57

В преддверии выходных учёные спешат огорчить тех, кто планирует выспаться после напряженной рабочей недели. Согласно результатам последних исследований, привычка спать до обеда в выходные при раннем подъёме в рабочие дни может нанести серьёзный вред здоровью. Несоблюдение привычного режима дня только сбивает с толку организм человека и повышает риск обменных заболеваний, в т.ч. сахарного диабета и ожирения, и сердечно-сосудистой патологии.

Сменный график работы также нарушает естественные циркадные ритмы, и организм реагирует на такой неровный режим примерно также, как на смену часовых поясов, но с поправкой на то, что он находится в данных условиях в течение длительного времени. Таким образом, человек попадает в условия хронического стресса, к которым практически невозможно адаптироваться.

В исследовании, проведённом учёными, приняли участие 447 человек в возрасте от 30 до 54, из которых 53% - женщины. Все добровольцы были относительно здоровы и работали минимум 25 часов в неделю. Они носили браслеты, при помощи которых авторы эксперимента отслеживали их состояние во время сна и бодрствования.

Выяснилось, что 85% участников по выходным пытаются компенсировать недостаток сна в рабочие дни, просыпаясь значительно позже. У тех участников исследования, чей режим сна и бодрствования в выходные наиболее выраженно отличался от режима в будние дни, наблюдались наиболее серьезные проблемы со здоровьем.

Источник: upi.com

ПОДЕЛИТЬСЯ

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
2 декабря 2015 в 20:03
#Это любопытно
Названо самое "целебное" животное
2 декабря 2015 в 07:49
#Это любопытно
Кофе защищает от деменции
1 декабря 2015 в 09:31
#Это любопытно
Россияне становятся бесстрашными
30 ноября 2015 в 14:32
#Ученые доказали
Разнообразие в пище: польза или вред?
30 ноября 2015 в 13:37
#Ученые доказали
Ученые победили страх перед стоматологами
26 ноября 2015 в 12:06
#Это любопытно
Голландцы рекоменуют пить больше чая
20 ноября 2015 в 15:30
#Ученые доказали
За здоровьем на футбольный стадион
20 ноября 2015 в 11:22
#Ученые доказали
Как гормоны влияют на социальное поведение женщин
20 ноября 2015 в 09:47
#Ученые доказали
Чувства человека: пять к одному

КОММЕНТАРИИ