Не для всех людей Рождество и Новый год – это радостное время, наполненное ожиданием волшебства. Некоторые из нас склонны впадать в уныние при приближении праздничных дней. Специалисты в области психологии попробовали разобраться, как избежать новогодней депрессии.
Ряд экспертов придерживается мнения, что новогодняя депрессия – проблема отчасти надуманная. На самом деле, её феномен в большей степени связан с контрастом между настроением людей празднующих и людей грустящих. Однако есть люди, находящиеся в эмоциональном упадке, на которых сам вид радостных людей вокруг оказывает негативное влияние, усугубляя их депрессию. Они остро чувствуют несоответствие своего эмоционального состояния атмосфере и окружению, из-за чего их печаль только усиливается.
Психологи рекомендуют таким людям принимать свои чувства, осознавая, что каждый человек имеет право на грусть, независимо от текущей ситуации. Не стоит идти на поводу у советчиков, которые пытаются диктовать, как именно следует встречать Новый Год. Праздники стоит провести так, как хочется самому. Кроме того, специалисты считают, что помощь окружающим позволяет отвлечься от собственных переживаний и создает благоприятную почву для обмена эмоциями.
Новые впечатления помогут улучшить настроение, поэтому стоит подумать о том, чтобы попробовать что-то новое. В сложных случаях, когда у человека не хватает собственных ресурсов, чтобы справиться с депрессией, помощь специалистов будет как нельзя кстати.
Источник: Softcraze