О негативных последствиях малоподвижного образа жизни специалисты говорят много и часто. Особенно актуальная данная проблема для работников, чей труд связан с сидением на месте. Те, кто трудится на сидячей работе, имеют повышенный риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения и некоторых других патологий, существенно снижающих качество жизни.
По утверждению сотрудников Университета Майами, для поддержания двигательной активности на минимально допустимом уровне, который позволит предупредить нарушение здоровья, требуется всего пол-часа в день или же 150 мин. в течение недели уделить умеренным физическим нагрузкам.
Ученые придумали новую рекомендацию, которая позволит сделать сидячую работу более активной и здоровой без излишних усилий со стороны самих сотрудников. Они предложили отказаться от традиционных совещаний в кабинете за столом, заменив их на «совещания на ходу». Они подсчитали, что замена 1 «сидячего» совещания на «совещание на ходу» позволяет увеличить длительность физической активности сотрудников на десять минут.
Источник: The Indian Express