Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Рецепт идеального завтрака

Рецепт идеального завтрака
Опубликовано: 21 октября 2016 в 09:16

Каким должен быть идеальный завтрак? На этот вопрос попытались ответить специалисты в области диетологии из Гарвардского университета. Они продемонстрировали благотворное влияние пищи, богатой клетчаткой, на продолжительность жизни человека.

Таким образом, отличным началом дня станет каша. Но диетологи предупреждают: чтобы это блюдо было максимально полезным, в него не стоит добавлять сахар. Каша является источником медленных углеводов. В отличии от сахара, они обеспечивают постепенное высвобождение энергии, «заряжая» все системы человеческого организма на много часов вперёд.

Каша станет еще вкуснее и полезнее, если добавить в неё ягоды и корицу. Последний компонент также принимает участие в регулировании уровня глюкозы в крови. Вместе с порцией каши человек получает достаточное количество витамина В1, магния, марганца и цинка. Эти компоненты не только дают человеку необходимую энергию, но и укрепляют иммунитет.

Источник: The Daily Mail

ПОДЕЛИТЬСЯ

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
27 октября 2016 в 14:26
#Ученые доказали
Что творится с мозгом женщины во время ПМС

КОММЕНТАРИИ