Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Музыка повышает эффективность спортивных тренировок

Музыка повышает эффективность спортивных тренировок
Опубликовано: 27 января 2017 в 09:12

Заниматься спортом лучше под музыку. Ученые отметили адаптивный эффект, которым обладает музыка в отношении напряженных тренировок. Особенно заметен он в ситуации, когда человек занимается по интервальной тренировочной программе, сопровождающейся высоким уровнем энергозатрат в ограниченный отрезок времени.

В исследовании приняли участие добровольцы, которые ранее не тренировались в режиме подобной интенсивности. Оказалось, что начинающие спортсмены, занимающиеся под музыку, гораздо легче справлялись с нагрузкой и быстрее адаптировались к занятиям, чем те, кто музыку не слушал.

Интервальные тренировки позволяют достичь результата в самые короткие сроки. Всего три десятиминутных интервальных занятия в течение недели позволяют повысить выносливость и укрепить здоровье. Для человека, непривычного к таким физическим нагрузкам, поначалу интервальные занятия могут стать непростой задачей, но музыка поможет наиболее эффективно и быстро адаптироваться к новому уровню физической активности.

Источник: Eurek Alert

ПОДЕЛИТЬСЯ

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
2 февраля 2017 в 10:00
#Это любопытно
Пожилым людям помогут роботы
1 февраля 2017 в 19:40
#Ученые доказали
Нельзя идти в спортзал в плохом настроении
1 февраля 2017 в 17:13
#Это любопытно
Женщины больше заботятся о понимании
31 января 2017 в 18:03
#Это любопытно
Зачем сморщивается кожа на пальцах
31 января 2017 в 09:10
#Ученые доказали
Сдать сессию поможет железо
26 января 2017 в 00:08
#Это любопытно
Список канцерогенов может быть недостоверен
25 января 2017 в 15:22
#Ученые доказали
Избыточное потребление чая повышает риск рака
25 января 2017 в 14:58
#Это любопытно
В какой стране можно дольше спать
24 января 2017 в 10:26
#Это любопытно
Сколько хранить продукты, чтобы не отравиться
24 января 2017 в 09:00
#Ученые доказали
Отказ от соцсетей улучшает настроение

КОММЕНТАРИИ