Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Сдать сессию поможет железо

Сдать сессию поможет железо
Опубликовано: 31 января 2017 в 09:10

Известно, что железо – крайне важный для нормальной работы организма микроэлемент. В первую очередь при его упоминании вспоминается функция транспортировки кислорода клетками крови. Действительно, в ряде случаев дополнительный приём железа и соответствующая диета рекомендуются врачами людям, страдающим анемией.

Недостаток железа может привести к ощущению постоянной усталости, снижению работоспособности и проблемам с успеваемостью. Сотрудники двух американских университетов провели исследование с участием 105 добровольцев женского пола, обучающихся в вузах и имеющих средний балл 3,68.

По результатам обследования участниц специалисты отметили, что наиболее низкие показатели железа в крови наблюдались у тех девушек, успеваемость которых была слабее, чем у сокурсниц. Разница в оценках была достаточно достоверной и составила 0,34 балла.

Чтобы поддержать уровень железа, диетологи рекомендуют употреблять следующие продукты: красное мясо, шпинат, орехи, кунжут. Также для улучшения всасывания микроэлемента требуется достаточное количество витамина С, которым богаты цитрусовые, киви, квашеная капуста и некоторые другие продукты.

Источник: Deccan Chronicle

ПОДЕЛИТЬСЯ

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
2 февраля 2017 в 22:13
#Это любопытно
Японцы предложили пеленать взрослых
2 февраля 2017 в 10:20
#Ученые доказали
Общение с лицемерами вредно для здоровья
2 февраля 2017 в 10:00
#Это любопытно
Пожилым людям помогут роботы
1 февраля 2017 в 19:40
#Ученые доказали
Нельзя идти в спортзал в плохом настроении
1 февраля 2017 в 17:13
#Это любопытно
Женщины больше заботятся о понимании
31 января 2017 в 18:03
#Это любопытно
Зачем сморщивается кожа на пальцах
26 января 2017 в 00:08
#Это любопытно
Список канцерогенов может быть недостоверен
25 января 2017 в 15:22
#Ученые доказали
Избыточное потребление чая повышает риск рака
25 января 2017 в 14:58
#Это любопытно
В какой стране можно дольше спать

КОММЕНТАРИИ