Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Найдена формула безопасной солнечной ванны

Найдена формула безопасной солнечной ванны
Опубликовано: 21 июля 2017 в 14:03

Без солнечного света организм человека не может развиваться и функционировать так, как это необходимо. Однако специалисты всё чаще заговаривают о возможном вреде от ультрафиолета, контакт с которым может спровоцировать дерматиты, пигментации и даже онкопатологию. Попытку помочь людям найти баланс между пребыванием на солнце и защитой от него предприняли исследователи из Испании.

Учёные подсчитали, за какой средний период инсоляции у человека краснеют кожные покровы. При этом учитывалась солнечная активность, соответствующая региону Коста-Бланка. Они также проанализировали изменение ультрафиолетовых лучей в течение 1 месяца за семь лет, начиная с 2003 года. Согласно полученным данным, среднестатистический человек, имеющий 3-й фототип кожи, должен быть на июльском городском солнце не более 29 мин. В период сниженной солнечной активности (январь) безопасное время инсоляции возрастает до 150 мин. Именно этого отрезка времени хватает организму, чтобы получить необходимую порцию витамина Д и не столкнуться с солнечным ожогом.

Конечно, стоит учитывать различия в восприимчивости к ультрафиолету в зависимости от фототипа, возраста, осанки, особенностей фигуры, а также одежды, которую предпочитает человек. Более того, не все части тела человека вырабатывают витамин Д одинаково эффективно.

В случае проживания в условиях дефицита солнца, необходимо заниматься профилактикой нехватки витамина Д при помощи питания. Для этого специалисты рекомендуют включать в рацион печень, яйца, красное мясо и жирные сорта рыбы.

Источник: The Daily Mail

ПОДЕЛИТЬСЯ

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
27 июля 2017 в 15:37
#Это любопытно
Россиян убивают сосудистые заболевания
27 июля 2017 в 09:49
#Это любопытно
Учёные спорят о пользе мороженого
26 июля 2017 в 16:53
#Это любопытно
Россияне копят деньги на лечение
26 июля 2017 в 15:05
#Это любопытно
Чем опасны шлёпанцы
24 июля 2017 в 08:41
#События и происшествия
Бельгия защитила национальное блюдо
19 июля 2017 в 00:25
#Это любопытно
Учёные подсчитали шаги жителей разных стран
19 июля 2017 в 10:08
#Это любопытно
Головной мозг "придумывает" вкус вина
19 июля 2017 в 09:33
#Это любопытно
Хранить секреты вредно для здоровья

КОММЕНТАРИИ