Специалисты в области психологии сравнили эффект от полноценного сна в отношении самочувствия и эмоционального состояния с выигрышем в лотерею. Сотрудники Университета Варвика пришли к этому выводу в результате проведенного исследования с участием 30,5 тыс. добровольцев. Авторы эксперимента наблюдали за режимом сна добровольцев и их состоянием здоровья на протяжении четырехлетнего периода.
Участники исследования заполняли анкеты, при помощи которых можно было оценить степень психоэмоционального благополучия человека. Повышение качества сна в среднем давало плюс два балла к результату в опроснике. Подобный эффект наблюдается после восьминедельного курса когнитивной терапии. Также у участников после нормализации сна улучшался уровень эмоционального и физического благополучия.
Авторы исследования сравнили эффект от повышения качества сна с эффектом от денежного выигрыша в размере 250 тыс. долларов в лотерею.
Источник: UPI.com