Эксперты составили перечень напитков, которые могут принести максимальную пользу людям, активно занимающимся спортом. По мнению специалистов в области спортивной медицины, идеальный напиток для спортсмена – это обычная питьевая вода.
Ученые из Университета Пенсильвании рассказали, что именно чистая вода способствует выведению вредных веществ из организма и компенсирует потерю жидкости во время тренировки.
Тем не менее, специалисты не призывают отказываться и от газировки, т.к. она также препятствует обезвоживанию. Но необходимо ограничивать её потребление с учётом повышенной концентрации сахара в газированных напитках.
Однако нашелся напиток, употребление которого медики категорически не одобряют. Речь идёт об энергетиках, которые могут стать причиной нарушений ритма сердца, мигреней и других негативных эффектов.
Источник: Medlinks