Учёные сделали предположение по поводу причин тяги к вредной пище в вечернее и ночное время суток. Возможно, желание съесть что-то сладкое, калорийное в поздний час – это эволюционно закреплённый механизм, способствовавший выживанию людей во времена дефицита еды.
Тем не менее, нельзя не признать, что образ жизни современного человека существенно отличается от того, как жили наши предки, поэтому необходимо помнить о вреде, который наносят фигуре ночные перекусы.
Диетологи из Гарвардского и Орегонского университетов рекомендуют уделять повышенное внимание завтраку, чтобы не бороться с желанием поесть в ночи. Специалисты выяснили, что люди, имеющие полноценный завтрак, реже сталкиваются с проблемой лишнего веса и менее склонны переедать в течение дня. Также от чревоугодия убережет достаточное количество белка и клетчатки в рационе. Не очень ранний и сбалансированный ужин позволит чувствовать сытость до момента засыпания.
Источник: UPI.com