Психологи порекомендовали пользователям мобильных телефонов иногда отключать уведомления, чтобы снизить нагрузку на нервную систему. По данным учёных из Университета Карнеги-Меллон, данный шаг позволит улучшить психологическое состояние и даже повысить качество сна.
В 2015 году исследователи набрали группу из тридцати добровольцев, которых попросили заблокировать всплывающие сообщения на смартфоне на одну неделю. Участники согласились отказаться от данной функции только на один день. В течение этого времени они в целом были более продуктивными и реже отвлекались, однако некоторые добровольцы жаловались на ощущение социальной изоляции и повышенную тревожность. Тем не менее, более шестидесяти процентов участников оценили опыт как положительный. Они пообещали учесть полученный опыт, более избирательно подходя к вопросу уведомлений. Большинство участников приняло решение изменить привычные настройки телефона.
Спустя 2 года авторы исследования повторно связались с добровольцами, чтобы оценить долгосрочный эффект. Оказалось, что большая часть участников так и не смогла полностью отказаться от уведомлений, однако многие действительно стали разборчивее в этом вопросе.
Источник: Meddaily