Для того, чтобы поддерживать необходимый для здоровья уровень физической активности, пожилым людям необязательно посещать спортивный зал или фитнесс-центр. Сотрудники из Университета Калифорнии провели эксперимент с участием 6 тыс. добровольцев женского пола в возрасте от 65 до 99 лет, за которыми они наблюдали на протяжении 4,5 лет. Активность участниц исследования регистрировалась при помощи портативных датчиков движения.
Согласно полученным результатам, женщины, регулярно проявлявшие физическую активность в виде выполнения различных дел по дому, имели риск смерти ниже, чем их ровесницы, не занимавшиеся домашними делами. Всего пол-часа умеренной физической активности в течение дня снижают риск смерти на 12%. Ещё 30 минут, посвященные катанию на велосипеде, пешей прогулке снижают риск на 39%.
Оценивая выкладки ученых, следует подчеркнуть, что более 55% ежедневной активности пожилых американок занимают садовые работы и уборка дома.
Источник: The India Today