Правильно подобранная музыка сделает спортивную тренировку радостнее и эффективнее. Учёные объяснили, почему это происходит.
Они собрали группу добровольцев в количестве 24 человек. При помощи портативного аппарата для электроэнцефалографии исследователи регистрировали изменения мозговой деятельности тренирующегося человека. Во время тренировки добровольцам включали различное аудиосопровождение: песню «Happy» Фаррелла Уильямса, подкаст о городах TED Radio Hours или же спортсмен вообще занимался в тишине.
Согласно полученным результатам, музыка оказывает влияние на электрическую активность головного мозга, способствуя снижению концентрации. Кроме того, она усиливает чувство удовольствия на 28% эффективнее тишины и на 13% больше, чем подкаст. Музыка заряжала энергией, делая тренировку легче. На ЭЭГ во время тренировки под музыку регистрировались всплески всплеском бета-частот во фронтальных и фронтально-центральных регионах коры головного мозга.
Ранее другая группа британских ученых сравнила эффект от прослушивания музыки с допингом, потому что она помогает избавиться от чувства усталости, улучшает настроение и мотивирует на активный образ жизни.
Источник: Medical Express