В преддверии Всемирного Дня Почки (World Kidney Day), который в этом году отмечается 8 марта, специалисты напоминают о факторах, которые могут негативно отразиться на состоянии почек и спровоцировать развитие нефропатологии, а также привести к обострению уже имеющихся хронических почечных заболеваний.
Среди основных вредных факторов выделяют следующие:
- вредные привычки (курение и потребление алкоголя);
- наркопотребление;
- долговременное, бесконтрольное употребление лекарств;
- недостаточное потребление питьевой воды, попытка заместить чистую воду газировкой, соками и другими напитками;
- гиподинамия;
- нерациональное питание, в т.ч. избыточное количество соли в повседневном рационе и несбалансированная диета;
- различные хронические и инфекционные заболевания;
- неблагоприятные климатические условия (холод, жара).
Чтобы снизить вероятность развития заболеваний почек, специалисты рекомендуют:
- регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, если нет иных врачебных рекомендаций по ограничению потребления жидкости;
- ежегодно сдавать анализы крови и мочи, чтобы своевременно выявлять любые негативные изменения;
- вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать условий для застойных процессов в организме;
- заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов;
- отказаться от вредных привычек;
- контролировать артериальное давление и массу тела.
- при первых симптомах почечного неблагополучия следует обратиться к врачу.
Источник: calend.ru