Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Ученые вычислили параметры безопасных тренировок для беременных

Ученые вычислили параметры безопасных тренировок для беременных
Опубликовано: 19 апреля 2018 в 11:59

Традиционно женщинам, находящимся в состоянии беременности, специалисты рекомендуют беречь себя, в том числе от воздействия высоких температур и активных физических нагрузок. Ученые из Австралии решили выяснить, является ли эта рекомендация корректной и универсальной.

Проанализировав результаты двенадцати научных изысканий, проводимых с участием 347 беременных женщин, специалисты пришли к выводу, что правильно выполняемые упражнения и принятие ванн с определённой температурой воды не принесут вреда плоду.

Все добровольцы находились на разном сроке беременности. Ученые регистрировали температуру тела во время водных процедур, пребывания в сауне или спортивной тренировки. Оказалось, что 35-минутная аэробная тренировка не приводила к значимым изменениям в организме беременной. Авторы подчеркивают, что при этом сердцебиение матери не должно превышать 90% от максимальной, температура воздуха в помещении должна быть не выше 25 градусов Цельсия, а оптимальная влажность воздуха составляет 45%.

Аквааэробика – подходящий вид спорта для беременных на любом сроке при отсутствии противопоказаний. Рекомендованная длительность занятия – не более 45 минут, температура воды – 28,7-33,3 градуса. Также исследователи установили, что беременным женщинам можно принимать горячую ванну (40 градусов) или посещать сауну с температурой воздуха 70 градусов и влажностью 15%. При указанных параметрах температура тела не превысит пороговое значение в 39 градусов Цельсия, и ребенок останется в безопасности.

Источник: upi.com

ПОДЕЛИТЬСЯ

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
24 апреля 2018 в 14:43
#Это любопытно
Кто живёт в посудомойке
20 апреля 2018 в 12:46
#Новое в законодательстве
В метрополитене могут ввести запрет на провоз детей в колясках
20 апреля 2018 в 10:23
#Это любопытно
Пить меньше надо!
19 апреля 2018 в 13:11
#Ученые доказали
Верить в силу воли и есть шоколад
18 апреля 2018 в 10:33
#Новое в законодательстве
Москвичи смогут узнать, почему они не могут записаться к врачу
17 апреля 2018 в 13:04
#Это любопытно
У лентяев появилось оправдание
13 апреля 2018 в 11:25
#Это любопытно
Пять правил здорового образа жизни

КОММЕНТАРИИ