Ученые подсчитали, что в среднем человек около шести лет жизни отдаёт сну. Тем интереснее звучит известие об открытии специалистов из Университета Аделаиды, которые нашли способ управлять сновидениями.
Чтобы научиться управлять снами, для начала следует тренировать память, сохраняя образы и события, увиденные во сне. Однако есть еще один «ингредиент», который позволит достичь результата.
В рамках эксперимента с участием ста добровольцев 18-40 лет, которые редко запоминали сновидения, ученые доказали благотворное влияние витамина В6 на этот аспект человеческой памяти. На протяжении пяти дней перед засыпанием участники употребляли соответствующие витаминные добавки, в которых содержание указанного витамина составляло 240 мг. Это значительно больше, чем человек может получить из продуктов питания. Так, например, банан содержит 0,43 мг витамина, 75 г тунца – 0,84 мг витамина В6.
Когда авторы исследования подвели итоги, они увидели, что принимавшие высокую дозу витамина В6 участники на 64% чаще запоминали, что им снилось. Ученые предполагают, что витамин способствует трансформации определенной аминокислоты в нейромедиатор, участвующий формировании и запоминании сновидений. Также этот витамин может влиять на соединение, подавляющее фазу быстрого сна, во время которой человеку чаще всего что-либо снится. Часть исследователей придерживается теории, согласно которой витамин В6 нарушает привычный режим сна и способствует частым ночным пробуждениям, что облегчает переход сновидений из кратковременной памяти в долговременную.
Осознанные сновидения могут способствовать избавлению от кошмаров, использоваться в лечении фобий и даже физической реабилитации.
Источник: The Daily Mail