Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Названа еда, улучшающая сон

Названа еда, улучшающая сон
Опубликовано: 6 августа 2018 в 14:34

Влияние пищи на качество ночного сна – доказанный факт. Однако учёные дополнили эту информацию новыми сведениями о супер-продукте, который позволяет обеспечить организму полноценный 8-часовой отдых.

Как рассказала специалист по изучению сна Шэрон Натоли, употребление яиц делает сон качественнее, благодаря способности данного продукта влиять на синтез мелатонина. Этот гормон отвечает за регуляцию циркадных ритмов и возникновение чувства сонливости.

Также в яйцах содержится аминокислота триптофан, снижающая уровень тревожности и вспыльчивости.

Помимо этого, витамины группы В и селен, которыми богаты яйца, не только улучшают состояние кожи, волос и ногтей, но и снижают риск развития рака. Также регулярное потребление яиц препятствует ожирению и замедляет процессы старения.

Чтобы получить необходимый эффект, Шэрон Натоли рекомендует съедать 2 яйца в день.

Источник: МИР24

ПОДЕЛИТЬСЯ

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
8 августа 2018 в 13:51
#События и происшествия
Если доктор назначил кота
8 августа 2018 в 12:07
#Это любопытно
Названы самые здоровые для детей регионы
7 августа 2018 в 13:28
#Это любопытно
Семь процентов работающих пенсионеров - медики
6 августа 2018 в 13:37
#Это любопытно
Кофе и яйца помогут похудеть
3 августа 2018 в 14:47
#Ученые доказали
Обезвоживание заставляет ошибаться
3 августа 2018 в 13:10
#Это любопытно
Как защититься от рака
3 августа 2018 в 12:20
#Это любопытно
Пять процентов россиян считают, что ВИЧ - это миф
2 августа 2018 в 12:34
#Это любопытно
Жара сокращает рабочий день

КОММЕНТАРИИ