Учёные из США призывают внимательно относиться к выбору позы для сна, т.к. по их данным не все положения, в которых человек может спать, являются физиологичными и безвредными. Специалисты из клиник Майо выяснили, в какой позе сон представляет максимальную угрозу для самочувствия.
Если человек спит лёжа на животе, он с большой долей вероятности может столкнуться с болевыми ощущениями в области спины, интенсивность которых бывает довольно выраженной. Болевой синдром связан с напряжением, возникающим вследствие безуспешных попыток удержать позвоночный столб в нейтральном положении, пребывая в такой позе.
Есть и другие проблемы. В патологическом процессе может быть задействован и спинной мозг, в результате чего человек может испытывать чувство напряжения в области шеи и суставов, онемение, покалывание и затруднение двигательной активности. Кроме того, сон на животе препятствует свободе движения шеи и может стать причиной затруднения дыхания.
Если, несмотря на все предостережения, человек не может отказаться от сна в любимой позе, снизить её негативное влияние может правильно подобранный матрас. Специалисты рекомендуют любителям сна на животе выбирать матрас с жёсткостью выше среднего. Слишком мягкий матрас практически наверняка приведёт к ухудшению самочувствия.
Источник: Российская газета