Ученые из США вычислили оптимальную частоту взвешивания в процессе борьбы с лишним весом. Для этого они провели эксперимент с участием 1 тысячи добровольцев, за которой наблюдали в течение 12 месяцев. Все участники теми или иными методами пытались избавиться от лишних килограммов, а авторы исследования оценивали эффективность разных подходов к решению проблемы.
Когда исследователи подвели итоге, оказалось, что наилучшего эффекта добились добровольцы, практиковавшие ежедневный контроль веса. Чем реже худеющие люди взвешивались, тем медленнее снижалась их масса тела. При этом, авторы исследования не давали участникам никаких рекомендацию по диете или физической активности.
Ученые считают, что ежедневное взвешивание положительно влияет на самодисциплину и способствует концентрации на конечной цели.
Источник: MedDaily