Американские ученые выяснили, к чему может привести даже незначительный дефицит сна. Сотрудники Университета Айовы провели эксперимент с участием 42 добровольцев, которых разделили на две группы. Участникам из первой группы позволили придерживаться привычного режима дня, в котором ночной сон занимал около семи часов. Представителям второй группы исследования на несколько дней создали условия искусственного дефицита сна, урезав его продолжительность на 2-4 часа.
Перед началом эксперимента, а также после его завершения участникам предложили оценить различные продукты, прослушивая при этом разные неприятные звуки, провоцирующие раздражение и агрессию. Выяснилось, что добровольцы из второй группы проявляли более яркие негативные эмоции и выраженное раздражение по сравнению с участниками из первой группы.
Таким образом, можно говорить, что недостаток сна и усталость делают человека более раздражительным и менее стрессоустойчивым. Причём, усталость обуславливает данный эффект на 50%.
Источник: The Daily Mail