Соблюдение питьевого режима крайне важно для нормального функционирования организма. Однако чаще специалистам приходится напоминать о необходимости чаще пить воду, чем удерживать от этого действия. Тем не менее, избыточное потребление жидкости также может причинить существенный вред здоровью.
В среднем взрослому человеку рекомендуется выпивать порядка трех литров воды в сутки. В том случае, если в организм поступает больший объем жидкости, почки, фильтрующие до 0,8-1 л в час, могут не справиться с избыточной нагрузкой. Жидкость будет накапливаться, появятся отёки.
Состояние чрезмерной гидратации получило название «опьянение водой». Оно проявляется снижением уровня натрия в крови и, как следствие, нарушением регуляции артериального давления, накоплением жидкости в жировой и мышечной тканях, сонливостью, головными болями, снижением когнитивных функций. В тяжелых случаях развивается повреждение головного мозга, которое может привести к гибели.
Источник: Российская газета