При высоком уровне холестерина в крови врачи обычно назначают статины (симвастатин и т.д.). Статины позволяют снизить уровень липопротеинов низкой плотности – наиболее атерогенной фракции в составе общего холестерина крови на 25-50%. Но не всегда статины должны быть единственным средством выбора. Необходимо комплексное лечение.
Мартовское исследование Clinic Womens Health Sourse определило иные пути снижения уровня холестерина.
Снижение веса и физические упражнения:
Физические упражнения в течении 30-60 минут в день снижают в крови уровень триглицеридов, липопротеинов низкой плотности и повышают уровень липопротеинов высокой плотности (препятствуют атеросклеротическому поражению артерий).
Диета:
Эксперты утверждают, что важно ограничить употребление насыщенных жирных кислот (животный жир) так, чтобы они составляли не более 10% от общей калорийности пищи. Также необходимо снизить потребление холестерина до 200-300 мг. в сутки. При употреблении в пищу 5-10 мг. растительных волокон в сутки можно ожидать снижения липопротеидов низкой плотности на 5%.
Витамины и другие натуральные продукты могут в разной степени снижать уровень холестерина в крови:
Исследования показали что Niacin (витамин В3) снижает уровень липопротеинов низкой плотности ниже и в то же время повышает уровень липопротеинов высокой плотности. Но при его приеме возможны такие побочные реакции организма как жар, покраснение кожи, рвота и диарея. Уровень холестерина крови снижает также льняное семя и чеснок.
Источник: http://www.medicalnewstoday.com/medicalnews.php?newsid=64444