Завтрак – это очень важный для здоровья приём пищи. Ученые выяснили, чем чреват его пропуск. Группа исследователей под руководством Сабрины Шлезингер проанализировала данные о 100 тыс. добровольцах, у 5 тысяч из которых стоял диагноз «сахарный диабет».
Согласно полученным результатам, люди, которые регулярно пропускали утренний приём пищи, в среднем, на 33% чаще сталкивались с сахарным диабетом, чем те, кто завтракал ежедневно. Если пропускать завтрак минимум 4 раза в неделю, то риск развития СД повышается на 55%.
Отказ от завтрака в целях снижения веса – распространенная ошибка, которую допускают люди с избыточной массой тела. При этом, нарушение режима питания скорее мешает избавлению от лишних килограммов, чем способствует этому процессу. Люди, пропускающие завтрак, чаще перекусывают в течение дня и в результате потребляют больше калорий, чем те, кто ест часто, но дозированно.
Источник: Новости Mail.RU