Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Названы пять продуктов, препятствующих похудению

Названы пять продуктов, препятствующих похудению
Опубликовано: 9 января 2019 в 12:44

Специалисты в области диетологии назвали пятёрку продуктов питания, употребление которых в наибольшей степени способствует накоплению висцерального жира.

Итак, самой частой преградой на пути к стройной талии оказались: рис,​ картофель, макароны, хлебобулочные изделия и сладкие хлопья. По мнению ученых, именно эти продукты в наибольшей степени ускоряют набор веса и провоцируют отложение жировой ткани в области живота.

В эксперименте на добровольцах ученые продемонстрировали более высокую эффективность низкоуглеводной диеты по сравнению с рационом, из которого исключили жирную пищу при сохранении в нём вышеперечисленных продуктов. Отказ от риса, картофеля, хлеба и др. помог участникам исследования снизить объем висцерального жира на 10% эффективнее, чем отказ от жиров.

Авторы исследования подчеркнули, что речь не идёт о полном отказе от углеводов. Однако стоит пересмотреть их количество в ежедневном рационе, а также обратить внимание на качественный показатель. В частности, белый хлеб лучше заменить цельнозерновым, а жареный картофель – печёным. Что касается пасты, то лучше отдавать предпочтение разновидностям макарон, произведенным из твёрдых сортов пшеницы, а белый рис заменить бурым.

Источник: Российская газета

ПОДЕЛИТЬСЯ

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
11 января 2019 в 14:12
#События и происшествия
Жительница Китая не слышит мужчин
10 января 2019 в 13:45
#Ученые доказали
Депрессия и курение одинаково вредны для здоровья
10 января 2019 в 10:38
#Это любопытно
Как защитить ребёнка от проблем со зрением
8 января 2019 в 11:39
#Новое в законодательстве
Работодателей обяжут заботиться о здоровье сотрудников
3 января 2019 в 14:37
#Это любопытно
Завтрак пропускать не рекомендуется
2 января 2019 в 14:57
#Это любопытно
Главная опасность праздничного застолья
29 декабря 2018 в 13:08
#Ученые доказали
Как избежать переедания
29 декабря 2018 в 12:26
#Это любопытно
Чай, объятья и гаджеты

КОММЕНТАРИИ