Специалисты составили перечень напитков, которые наиболее полезны в преддверии весны. В этот период организм находится в состоянии, истощённом холодами, борьбой с вирусными инфекциями и нехваткой солнечного света. Кроме того, именно к весне люди чаще всего оказываются в условиях дефицита необходимых витаминов, получаемых с пищей. Правильный выбор напитков может частично компенсировать это состояние и восстановить защитные силы.
Прежде всего, стоит включить в рацион яблочный сок, который достаточно популярен среди россиян. В его составе содержатся хлорогеновые кислоты и полифенолы, являющиеся антиоксидантами и оказывающие оздоравливающее действие на организм в целом.
Также пользу организму принесёт сок из цитрусовых. Апельсиновый сок занимает вторую строчку рейтинга популярности среди российских потребителей. В цитрусовых содержится витамин С, который укрепляет иммунитет и снижает риск ОРВИ.
Кроме того, эксперты рекомендуют к употреблению морс из клюквы. Этот напиток полезен в первую очередь благодаря содержанию противовоспалительных соединений.
Чередование перечисленных соков приветствуется диетологами, т.к. каждый из них может внести свой значимый вклад в поддержание здоровья.
Источник: Российская газета