Активный образ жизни и регулярные физические нагрузки облегчают процесс соблюдения диеты. К этому выводу пришли сотрудники Техасского университета в результате проведенного исследования с участием 2,6 тыс. добровольцев из числа студентов.
Авторы эксперимента наблюдали за участниками в течение 15 недель, когда часть студентов уделяла аэробным нагрузкам по пол-часа трижды в неделю. По окончании периода наблюдения эта группа чаще выбирала полезные продукты для включения в повседневный рацион, чем вредную пищу.
Ученые предполагают, что положительное влияние физической нагрузки на пищевое поведение связано с колебаниями уровня дофамина, а также регулирующих аппетит гормонов. Важно, что изменение пищевого поведения происходило самопроизвольно, без вмешательства со стороны авторов исследования, которые не давали никаких рекомендаций участникам, связанных с выбором продуктов питания.
Источник: Medlinks.ru